颈椎病是因颈椎、颈椎间盘、韧带退行性改变，导致颈椎失稳、压迫邻近组织结构如脊神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而引起的一系列症状。因此加强健康保健知识教育是非常重要。

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平。最好睡卧10--12公分高的圆枕。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免提重物，坐车不要打瞌睡，不要紧急刹车等。

　　3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。因风寒可使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。

　　4、改正不良坐姿，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减少肌肉紧张度。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

　　5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。中医认为胡桃、山萸肉、黑芝麻等具有补肾益髓之功，长期服用可起到强壮筋骨、推迟颈椎关节退变的作用。

　　6、颈椎病可以通过针灸、推拿、理疗等方式，改善局部组织和韧带的功能，疏经通络止痛。这些疗法对本病有显著疗效。