腰椎间盘突出症主要是因为负重、外伤、受寒或潮湿所致。本病好发于青壮年，过于肥胖或过于瘦弱的人均易致腰椎间盘突出。

　　1、急性期和症状发作期应立即卧床休息，避免下床活动，以减少突出物对神经根的刺激。

　　2.床铺最好以硬板床，褥子薄厚、软硬适度。

　　3.症状好转应减少刺激，避免受寒冷和潮湿，要注意腰部的保暖。避免劳累和外伤。避免过度负重、快速弯腰、侧屈和旋转。

　　4.用腰围保护。

　　(1)避免腹压增高，避免剧烈咳嗽、喷嚏、大便秘结。

　　(2)病情稳定后，进行规律性的锻炼。平时注意站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性。

　　(3)应少食或忌食寒凉之物，慎食煎炸之品，宜食清淡饮食，含钙及蛋白质高的食品如：鱼、牛奶、干酪、酸奶、浓绿蔬菜、海藻类，猪肉、鸡肉、牛肉、豆制品等。

　　(4)腰椎间盘突出症可以通过推拿、针灸、中药、理疗等方式，改善局部组织状态，疏经通络止痛。这些疗法对本病有显著疗效。