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清明吃1宝,体内垃圾全扫走~健康更上一层楼!

时间:2024-04-04 15:32 来源: 发布人:马荣梅 浏览:965

  清明 雨过清明 踏青思故

  清明一到,意味着调养身体、排出体内垃圾和毒素的绝佳时机来了!常言道:“清明食艾,无灾无难。”清明节后的这15天,吃点艾叶,把疾病都赶跑~

  清明吃艾好处多

  1.温经散寒,调气血,止疼痛

  清明时节,虽然春意盎然,但天气多变,早晚温差较大,容易导致人体气血不畅,易受风寒侵袭。艾叶具有温经散寒的特性,能够促进血液循环,调理气血,缓解因寒冷引起的关节疼痛、肌肉疼痛等症状。对于体质偏寒、容易感到手脚冰凉的人来说,清明节气适量食用艾叶,可以起到很好的暖身效果;对于女性来说,艾叶还具有调理月经、缓解痛经等作用。

  2.祛湿排毒,净化体内环境

  春季湿气较重,容易影响人体的正常代谢,导致体内垃圾和毒素堆积。艾叶具有祛湿排毒的功效,能够帮助身体排出多余的水分和湿气,减轻身体浮肿、沉重感等不适。同时,艾叶还能促进新陈代谢,加速体内垃圾和毒素的排出,净化体内环境,提升健康水平。

  3.调理脏腑,增强脾胃功能

  中医认为,艾叶能够调理脏腑功能,特别对脾胃有良好的调养作用。清明节正是脾胃功能逐渐旺盛的时期,食艾可以增强脾胃的运化能力,促进食物的消化吸收,减少消化不良、腹胀等问题,还能调和胃气,缓解胃痛、胃酸过多等不适。

  4.抗菌消炎,平喘镇咳

  艾叶富含挥发油、黄酮类化合物等活性成分,具有抗菌消炎的作用。清明节细菌、病毒等病原体活跃,食艾可以帮助身体抵抗外界病原体的侵袭,能够增强身体的免疫力,预防疾病。另外,艾草具有镇咳、平喘、祛痰的功效,能辅助缓解老年慢性支气管炎或哮喘等引起的不适症状。

  5.安神定志,缓解情绪压力

  艾叶具有安神定志的功效,能够缓解焦虑、烦躁等负面情绪。同时,艾叶还能改善睡眠质量,缓解失眠多梦等问题。

  艾叶美食选择多

  说到清明节的艾叶美食,许多人想到的就是青团。其实艾叶制作的养生美食有很多,每一道都简单又美味哦!

  1.艾叶鸡蛋汤

  做法:将艾叶洗净,切成小段备用。锅中加水煮沸,放入艾叶段,煮5分钟。打入鸡蛋,搅拌均匀,加入盐和味精调味。继续煮沸2-3分钟,即可关火盛出。

  功效:具有温经散寒、滋阴润燥的作用。

  2.艾叶蒸排骨

  做法:将艾叶洗净,排骨切段备用。排骨中加入酱油、料酒、姜片、蒜瓣等调料,腌制20分钟。将腌制好的排骨放入蒸盘中,铺上艾叶。将蒸盘放入蒸锅中,蒸30-40分钟至排骨熟透。

  功效:具有强健筋骨的作用,适合清明时节滋补身体。

  3.艾叶煎蛋饼

  做法:将艾叶洗净切碎,与打散的鸡蛋液混合,加入盐、胡椒粉等调料,搅拌均匀后煎成蛋饼。

  功效:对于胃寒、痛经等问题有一定的缓解作用。

  4.艾叶粥

  做法:将艾叶洗净切碎,与大米一同放入锅中,加适量清水煮粥,煮至粥熟烂即可。

  功效:对于脾胃虚寒、湿气重的人群有很好的调理作用。

  5.艾叶蒸鱼

  做法:将鲜鱼铺上艾叶,加入姜丝、葱段等佐料,蒸熟后食用。

  功效:具有增强免疫力、促进新陈代谢、改善皮肤问题的功效。

  这些人慎吃艾叶!

  以下人群建议避免或慎用艾叶:

  阴虚血热者:艾叶具有驱散寒气的功效,而阴虚血热者体内阴液不足,阳气过于亢盛,食用艾叶可能会加重病情。

  艾叶过敏者:对艾叶过敏的人群在接触艾叶后,可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、咳嗽、呼吸急促等过敏反应,因此应避免使用。

  血瘀者:艾叶具有止血的功效,而血瘀者体内血行瘀滞,使用艾叶可能会加重血液运行受阻的情况,不利于体内血瘀散结。

  月经期间的女性:艾叶具有活血化瘀的作用,月经期间使用可能会导致经血淋漓不尽,甚至可能出现血崩的现象。

  怀孕期间的女性:怀孕期间使用艾叶可能会导致阴道流血、腹痛等现象,严重时还可能引起流产。

  老人和儿童:老人的肾脏及肝脏功能通常会有所下降,儿童的脏器比较脆弱,食用艾叶可能会导致中毒或不适,影响营养吸收和生长发育。

  请注意,以上只是一些常见的不能使用艾叶的人群,具体情况还需要根据个体的健康状况和医生的建议来判断。在使用艾叶之前,最好咨询专业医生或药师的建议,以确保安全和有效。同时,使用艾叶时要遵循适量原则,避免过量使用导致不良反应。