中医有自己的“免疫力”,擦擦这里迅速增强防病能力!很多人都没有做对
春季,百草回芽,百病滋生。想要远离疾病,最重要的是补足卫气!
卫气是防病之气
中医认为,卫气是分布于体表,有护卫肌表以御邪入侵、司汗孔开合以调节体温等功能的一种精气,与现代医学所说的“免疫力”有类似的生理功能。
所谓卫气一足百病消~当卫气不足时,常有三个表现:
1.经常感冒:经常感冒的人,肯定是卫气不足的。
2.流清鼻涕:卫气很弱,其实是动不动就感冒,尤其早晨起来洗脸的时候,总会有一点清鼻涕流出来。
3.疲乏无力:风寒外邪都是乘虚而入的,疲乏无力代表内在是虚弱的,风邪很容易侵入身体,所以这也是卫气不足的表现。
补卫气的妙招
1.擦太渊穴
强化卫气,第一道防线就是肺。肺主皮毛,皮肤的防御能力是非常重要的,肺气足不足影响着卫气的强弱。
肺经的“总开关”是太渊穴,常擦太渊穴可补肺气。
【取穴】拇指指根下面有一个窝,太渊穴就在这里。
【穴解】太渊穴是手太阴肺经的原穴,是肺脏原气留止之处,具有补益肺气,宣肺化痰,止咳平喘之功,同时又是八会穴之一,居于寸口,是脏腑气血会聚之处,有调气血,通血脉之功
【方法】用两个手的太渊穴靠在一起,相互地摩擦。擦上一分钟左右,太渊就开始发热,甚至可以感到全身上下都有点微微发热。
2.熨背
温熨的方法可以增强免疫力和抵抗力,如果能结合人体穴位,效果会更佳。
【方法】用热水袋熨贴整个背部(注意温度,避免烫伤)。
其中,颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位,温熨这些部位和穴位,可以提高人体的肺功能及免疫力。
后背正中是中焦所处之地,中医认为卫气出于中焦。因此,熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外,固护人体肌表。
最后可以把热水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地,且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨贴腰骶部可以固护肾气,强健人体的先天之本。
3.一个动作升胆阳
很多人一到春天就会春困,全身疲乏无力。这是因为胆经受阻。
《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”,胆阳就像一部电梯,能带动五脏六腑之阳气上升,如果赶在开春阳气生发之时,胆阳这部“电梯”除了故障,阳气不能顺畅升降,就会表现出萎靡之状。
因此,立春后除了要补卫气,还要升胆阳。
【动作要领】1.右腿站稳,把左腿弯曲,然后慢慢地盘在右腿膝关节的位置。2.双手合十,吸气,手臂向上去伸展。 经常练习这个动作,根据自己的耐受情况,可以从十秒钟逐渐坚持到半分钟。
【效果】不到一分钟就指尖发热,手心出汗,全身暖洋洋的,这是气血升发上来的表现。这个动作能伸展上肢多条经络,尤其是被称为“肩脉”的小肠经,所以可以改善颈肩的各种不适,对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。