入秋之后气温开始渐渐转凉，雨水越来越少，天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来，从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒，渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢？

　　最近就有很多朋友说：从秋天起，家里人总是喉咙痛、喉咙痒、开始咳嗽了，特别是老人和小孩，早上咳、入睡咳、半夜咳，阵阵咳嗽声不断，喉咙奇痒无比，有时候老是感觉有痰咳不出来，又干又疼，一直反反复复好不了……这该怎么办？

　　秋季为什么那么多人容易咳嗽？

　　一到秋季就很容易咳嗽，这很有可能是秋季“燥邪犯肺”了，肺为骄脏，喜润恶燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，这种时令的症状，自古以来，也受到了很多医家的肯定与重视。

　　比如，清代著名医家喻嘉言曾提出“秋伤于燥”之说，清代温病学家叶天士也提出：“燥气上受，先干于肺，令人咳嗽”。所以在秋季，各个医院、诊所内突然增加了很多咳嗽的患者……

　　对付秋咳，推荐三个调补方法

　　天干物燥交替的季节，身边咳嗽的人越来越多，很多时候，咳嗽老不好，或多或少都会影响到工作、生活。给大家分享几个简单易行对付秋咳的法子，值得收藏。

　　▶ 辨清寒、热、燥咳，好得又快又彻底

　　止咳的方子很多，但咳嗽分寒、热、燥，辨证是关键，简单来讲，寒性的要发散风寒，即燥性的要滋阴润肺，热性的要发散风热。

　　1、风寒咳嗽

　　秋季早晚气温下降，如果大家仍然猛吹空调的话，容易引起风寒感冒，从而带来寒咳，寒咳的身体表现：流清鼻涕，手脚凉，微微怕冷，怕风，舌苔淡白，舌质淡白，没有明显的喉咙痛。

　　受外感风寒咳嗽，及时散寒是关键，给大家推荐一个老少皆宜、好吃又有效的食疗方—生姜橘皮汤。橘子的皮最外一层，在中医里面叫橘红，辛、苦，温。归肺、脾经。可以散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽、痰多等情况。

　　推荐的食疗方法：橘子1个洗净，取橘皮，加生姜15-30克，放进锅里，加500ml左右的水，煮开后10分钟即可。服药后用热水袋敷后背的肺腧穴，至微微出汗。

　　注：舌质较白生姜可加到30克，舌苔较厚可适当多加橘皮。

　　2、燥性咳嗽

　　秋天是一个充满着「燥气」的时节，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，典型症状有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结，容易手脚心热。

　　这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合、麦冬、石斛等。建议喝麦冬石斛水。可以清热降火、润肺止咳。

　　推荐的食疗方法：将麦冬15克，石斛10克，放入清水、加少许冰糖一起煮，大火煮开后再小火熬制15到20分钟即可。

　　3、 风热咳嗽

　　秋日燥热，很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽。热咳身体表现：咽痛、大便容易干，鼻塞流浓涕，痰黄，舌质红，舌苔黄腻。

　　此时应适当清热、泻肺火。《素问·至真要大论》云：“热者寒之”推荐大家吃川贝炖梨。川贝性凉，味甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的作用，与梨配合，润燥、清热的效果更好。

　　▶ 缓解咳嗽，多按揉

　　尺泽穴

　　尺泽穴属手太阴肺经的合（水）穴。人体尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　　尺泽穴的功效为：清宣肺气，泻火降逆。主治疾病为：喉咙疼痛、感冒、咳嗽等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。

　　日常调补：以秋季干燥为原则，滋阴养肺。

　　立秋以后，阳气渐收，阴气渐长，气候由热转凉，由湿润转为干燥。秋季是人体阴阳代谢中阳消阴长的过渡时期，但此时阳气内收，容易伤阴。再加上肺脏本身为娇脏，喜润恶躁。

　　所以平时要尽量少吃辛辣、燥热的食物，以免燥性伤肺。咳嗽期间要少吃酸冷食物，以免外邪内陷，咳嗽加重。应该适当地多吃百合、薄荷、石斛、山药等滋阴润肺、清凉宣肺的食物。