我们不提倡——过度春捂。

在临床和生活当中，很多老年人会因穿衣过度而出汗，若身体出汗过多，很容易出现腠理疏松，反而会感受风寒之邪。

所以，在冬春交替，很多人做好了保暖工作，但仍会反复感冒，其实就是不恰当的春捂，破坏了身体的防病能力。

真正的春捂，要二凉四热

▶二凉

1.头凉

中医有“头为诸阳之会”的说法，古语道：“寒从脚起，热从头散。”相对于脚而言，头部的温度较高，体表1/3的热量经头部发散。

同时，头部也是人体出汗较多的地方，因此头部易热、不易凉，保持头部适当的凉爽，有利于身体散热，避免上火。

2.心胸凉

中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果将心胸部捂得过热，外热接内火，就会导致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁等问题。

因此，心胸处可以适当凉一些，比如晚上睡觉时，在保证卧室温暖的前提下，被子不用盖得太高，露出胸口可能睡得更踏实。

▶四热

1.手腕热

手腕处的神门穴是手少阴心经的原穴，在中医学理论中，原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。

在春季，做好神门穴的保暖，是保护心功能，预防心血管疾病的重要方法。

2.腰背热

虽然和心胸的位置相距不远，但腰背却是不能受凉的，因为，我们的肾脏位于此处。

在中医学理论中，腰为肾之府，腰背受凉易导致肾阳虚时，酸软怕冷、尿频及易于疲劳的问题就会上门。 

3.腿脚热

春季，很多老人会出现偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

4.肚脐热

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖。

“春捂”要捂到什么时候？

建议遵循“815”原则

当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要捂，当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就可以适当减少衣物。

哪些人群不适合“春捂”？

“春捂”的原则更多适用于平时抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热人群，“春捂”不一定适合。