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小寒遇上新冠,3个穴位1杯茶,告别咳嗽、腹泻、虚弱无力

时间:2023-01-06 14:01 来源: 发布人:马荣梅 浏览:608

  小寒到,一年最冷的15天开始了!今年的小寒,除了防寒养生,更要防范新冠病毒,争取“未阳”不变阳,“阳了”早“阳康”,“阳过”不复阳。今天就分享一份养生攻略,帮助大家这段时间强身健体,摆脱新冠导致的腹泻、咳嗽和虚弱无力,有需要的朋友记得收藏!

  01

  一个穴位,改善腹泻

  · 小 寒 养 生 ·

  一些脾胃虚弱人士和老年人,在感染新冠后,会出现腹泻。这是因为病毒损伤脾胃,导致脾虚所致。而小寒的低温天气更容易加重对脾胃的损伤,导致腹痛、腹泻长久不愈。这种情况,除了辨证服药,还可以通过神阙穴来辅助改善症状。

  神阙穴位于肚脐中间,是任脉上的穴位,具有培元固本,回阳救逆的作用。加之神阙穴位于腹之中部,下焦之枢纽,又邻近胃与大小肠,所以该穴还能健脾胃、理肠止泻,常用于治疗腹泻、腹痛、脱肛等症。

  因此,新冠感染患者在日常中一定要注意腹部保暖。此外,用生姜对肚脐进行贴敷能够有效地缓解腹部不适,而艾灸神阙穴能有效治腹泻。

  操作:点燃艾条,插入艾灸盒后置于肚脐上,以手探入盒内,一边感受热度,一边调整艾条的深度,以热度适中、感觉舒适为佳。如果家中没有艾灸盒,可以一手持艾条悬于神阙穴上,一手食指中指分开置于神阙穴两侧,感受热度,直至慢慢感觉热度渗入腹部深处。

  注意:施灸前后,忌过饥过饱、饮茶、饮酒、食用辛辣油腻之品。极度疲劳、大汗淋漓时禁灸。孕妇腰骶、腹部不宜施灸;胎位稳定的孕妇,治疗妇产病可辨证使用灸法。不方便艾灸的人群,热敷肚脐也能起到一定的效果。

  02

  一穴一茶,缓解咳嗽

  · 小 寒 养 生 ·

  咳嗽是新冠病毒感染后的常见症状之一,大多属于燥咳,是由于毒邪侵袭,伤及肺气,化燥伤阴,阴虚燥热。同时,肺为娇脏,喜润恶燥,寒冷干燥的小寒时节极易延长咳嗽的持续时间。所以,小寒时节一定不能忘了养肺润燥。以下2种方法,能很好地润肺止咳,无论是“正阳”还是“阳康”后的咳嗽都可以试试——

  1.点按鱼际穴

  位置:鱼际穴归属于肺经,位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。

  操作:用右手拇指点按左侧鱼际穴,点按力度以穴位局部有酸胀感为佳,可点按27下。再交换用左手拇指点按右侧鱼际穴。点按鱼际可利咽止咳。

  2.罗汉果洋参茶

  材料:罗汉果1个,西洋参6片。

  做法:先将罗汉果洗净,压碎,与西洋参片一起放入壶中,用开水冲泡,加盖闷5分钟,滤出茶汤,即可品饮。

  功效:罗汉果是清热润肺的良药,可缓解肺热咳嗽(咳黄痰,口干咽痛,舌质红、苔薄黄或黄腻等症状)和风燥咳嗽(频频干咳,痰少、黏喉咙、难咳出,嗓子干、嘴唇干等症状)。本药茶具有清肺润喉、补气养阴的功效,适合咽痛咽痒、口干舌燥、干咳少痰、少气乏力的人群饮用。

  小贴士:腹泻者、夜尿多者,以及伴随稀薄痰、清鼻涕的肺寒及外感咳嗽者不适合食用罗汉果。

  03

  一穴一原则,愈后健体

  · 小 寒 养 生 ·

  新冠患者转阴后常常会持续一段时间虚弱,疲惫,乏力,这是因为病毒造成脾胃运化功能减弱,导致气血不足。对于体虚多病、肺气虚衰的人群,可以常用艾灸大椎穴

  大椎穴位于后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。它是督脉上的穴位,督脉为“阳脉之海”,统摄全身阳气。艾灸大椎穴可以振奋阳气,提高人体免疫力。

  此外,“三九补一冬,来年无病痛”,小寒之时可多吃补益脾胃、温肾助阳、健脾化痰、润肺止咳的食品。而“阳康”人群,还要注意缓补,不能猛然大补,不能大吃大喝;饮食应清淡、有营养、好消化、易吸收;肉类可以多吃鸡肉,因为鸡肉性微温,偏向于性平,对人体的刺激很小,滋补而不生内火。

  同时,小寒时节的寒冷天气还会给心血管带来压力,导致冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率大幅升高。所以,在这段时间内,有相关基础病的人群还需要特别注意保护血管。