脑出血（ICH）是指原发性非外伤性的脑实质出血，也称自发性脑出血，占急性脑血管病的20%～30%。约80%的出血部位发生于大脑半球，约20%的出血发生于脑干和小脑，常发生于50岁以上的患者，而且大多数人伴有高血压病史。大量研究表明，脑出血患者冬季发病率最高，冬季是急性脑血管疾病的高发季节，每到冬季因脑血管病发作而就诊医院的患者会大量增加，一旦脑血管病发作，致死率和致残率都很高，给个人、家庭和社会都带来沉重的负担。寒冷的冬天，对脑血管病高危人群来说是一个充满挑战的季节。

　　一、脑出血发病一般无前驱症状，少数可有头晕、头痛及肢体无力等。发病后，症状在数分钟至数小时内达到高峰。症状的轻重取决于出血量和出血部位。

　　二、为什么冬季脑出血会高发？

　　1.冬季的气温会急剧下降，所以会对脑部造成比较大的压力。血管阻力及血压上升，心脑负担加重，脑出血的机会大大增加。

　　2.冬季气温比较寒冷，人体新陈代谢缓慢，同时空气干燥，使血液黏稠度增加，成为脑血管病发生的危险因素。

　　3.冬季人们运动量减少会造成血脂升高，血粘稠度增加，同时喜欢进食高热量食物如吃火锅，油脂高的食物，喝酒等，这些不良的生活习惯是脑出血发生的高危因素。

　　三、冬季如何预防脑出血？

　　1.要注意防寒保暖，应避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。这样可以防止血压受气温影响过大或不稳定。

　　2、合理膳食。为了保证大脑能有效地工作，应当从饮食上增加营养，摄入适度的豆制品、蛋、鱼、精瘦肉等。尤其在冬季，寒冷往往让人感觉不适，因此可适当温补。多食御寒功效的食物，以提高防寒能力，起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、甲鱼、虾、鸽、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，以达到补身和补脑的双重功效。

　　3.坚持体育锻炼。冬天因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”同时体育锻炼能提高耐寒能力，文体活动，如户外散步、打太极拳等就是很好的活动。当然运动时准备活动要充分，同时运动量要适中。

　　4.控制情绪，避免情绪激动。极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

　　5.要坚持服药，保持血压稳定。气候寒冷可以导致血压升高，高血压病患者服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反弹。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

　　简单地说，脑血管病的预防，依旧是：合理膳食、适当运动、阳光心态，以及预防其它慢病危险因素，在冬季尤其要注意保暖，注意血压，保持血压平稳，同时注意多饮水，防止血液黏稠度过高。

　　注意事项：总而言之，言而总之，鉴于脑出血发病后的严重后果，老年患者在身体不适，头晕，头痛，血压较高时要及时就医!

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