随着现代生活方式的改变，糖尿病的患病率逐年升高。2018至2019年，国家慢性病和非传染性疾病预防控制中心和中国疾病预防控制中心的调查结果显示我国糖尿病患病率为 11.9%，按ADA2010年标准患病率为12.4%。01.我国糖尿病流行的影响因素1、城市化：随着经济的发展，我国的城市化进程明显加快。

　　2、老龄化：60岁以上老年人的占比逐年增加。2018至2019年调查结果显示，60~69岁人群糖尿病患病率为23.9%，≥70岁人群的糖尿病患病率为27.3%。

　　3、超重和肥胖：超重和肥胖人群的糖尿病患病率在逐年增加。

　　4、生活方式的改变：我国大样本前瞻性队列研究结果显示，体力活动减少、久坐和不健康饮食与糖尿病的发生风险增加相关 。生活方式的改变可部分解释近年来糖尿病的流行趋势。

　　5、环境污染：空气污染PM 2.5及其成分与糖尿病发生风险增加相关。2018至2019年在我国西南部进行的一项大规模流行病学调查结果显示，PM 2.5的3年平均浓度每增加1个标准差，糖尿病发生风险增加8%；黑炭、胺、硝酸盐有机物和土壤颗粒的3年平均浓度每增加 1 个标准差，糖尿病发生风险增加7%~9%。

　　6、中国人2型糖尿病的遗传易感性：2型糖尿病的遗传易感性存在种族差异。与高加索人相比，亚裔人群糖尿病的患病风险增加60%。在发达国家及地区居住的华人糖尿病的患病率显着高于高加索人。

　　02.得了糖尿病后应该怎么办？为了避免出现糖尿病的急慢性并发症，诊断为糖尿病后，一是早期治疗；二是长期治疗：糖尿病是一种慢性疾病，是可以控制的疾病，但要坚持长期的治疗；三是要系统治疗：确诊糖尿病后最后选择正规医院，在专业的医师指导下进行相关并发症及合并症的评估及治疗。四是综合治疗：可以通过科普教育，在掌握一定糖尿病基础知识上合理饮食、合理运动，药物及血糖自我监测等综合方法来控制好血糖。03.中医有哪些功法适合糖尿病病人锻炼？糖尿病是一种慢性代谢性疾病，中医认为其发生与脾、肺、肾等脏腑功能失调有关。通过中医功法锻炼，可以调节气血、改善脏腑功能，辅助控制血糖，适合糖尿病病人的中医传统功法有：八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经等。注意事项：适度锻炼，避免多度锻炼；监测血糖，避免低血糖；个体化选择，根据自身情况选择适合的功法；持之以恒，长期坚持才能见效、避免急于求成。04.糖尿病病病人能不能吃水果？新鲜水果含有丰富的维生素C、矿物质、果胶、葡萄糖、纤维素和果糖。对健康非常有利，但其含有果糖、葡萄糖可使糖尿病患者血糖升高，故糖尿病患者必须根据自己的病情，掌握好吃水果的时机、时间、种类、数量等。

　　1、糖尿病患者吃水果的时机：①血糖未满意控制者：空度血糖≥11.1mmol/L，24h尿糖定量≥10g者，应严格控制进食水果；②血糖≥8.3mmol/L，24h尿糖定量≥5g时，尽量不食或少食；③当血糖控制比较理想，无明显波动，没有经常出现高血糖或低血糖者，空腹血糖<7.8mmo/L，24h尿糖定量阴性或微量者，可以适当进食少量水果。

　　2、进食水果时间最好选择餐前1-2h，或两餐之间。因为水果中主要是果糖。果糖是单糖类食品，易被小肠吸收，进入血液内可使血糖升高，可以防止低血糖发生，起到缓冲饮食的作用。如一次进食量较多者，宜适当减少主餐主食量，与水果进行交换，以保证血糖的恒定。

　　3、进食水果的品种尽量选用含糖较低的水果，同时还应该注意控制进食水果的量。每天吃水果的数量不得超过200g，而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量，这样才可以保障一天当中的总热量不变。避免进食升糖指数较高的水果、干果等。