现在人们的工作和生活压力都很大，经常熬夜和应酬，长此以往，会给我们的身体带来很大的伤害。下面介绍几种养肝草药，大家不防试试！

　　蒲公英——“草药皇后”

　　蒲公英是农村常见的一种野草，别看它看着不起眼，却有着非常高的药用价值，被称为“草药皇后”。

　　蒲公英中含有丰富的胆碱和有机酸，这些成分有助于去除肝火，修复肝脏的受损细胞，还有助于预防肝癌细胞的病变。每天喝一杯蒲公英泡水，有很好的养肝效果，并且还会帮助我们调理脾胃，肾脏也会越来越健康。

　　▶蒲公英的10种黄金搭配

　　1.蒲公英+红茶：牙龈肿痛出血，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好。

　　2.蒲公英+红枣：如果脸上有斑，可用蒲公英泡红枣喝。

　　3.蒲公英+丁香：人在喝醉之后很难受，并且会伤肝，用蒲公英泡丁香喝，不仅降低酒精对肝脏的损伤，还可以快速醒酒。

　　4.蒲公英+枸杞：枸杞子被称为“智慧果”，配上蒲公英不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力。

　　5.蒲公英+龙眼：用蒲公英搭配龙眼泡水喝，能缓解眼疲劳。

　　6.蒲公英+甘草：脸上有皱纹格外显老，可以用蒲公英泡甘草喝。

　　7.蒲公英+山楂：人上了年纪后，血管逐渐老化、血流减慢，蒲公英配山楂能扩张血管、提高血管壁弹性、延缓衰老速度。

　　8.蒲公英+金银花：出现急性腹泻，可尝试蒲公英金银花茶，喝下半小时后，会有很好的缓解作用。

　　9.蒲公英+蜂蜜：蒲公英配蜂蜜是“天然止疼药”，大多数疼痛，连续喝2-3次，疼痛都会有所减轻。

　　10.蒲公英+玉米须：肾病会引起水肿及其他身体反应，用蒲公英搭配玉米须，不仅能消炎利尿，还可以缓解水肿。

　　莲子——安神降肝火

　　莲子是我们生活中常见的食材，它含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物等营养物质，常吃莲子有助于我们养气安神，清除肝火，对于脾胃也是非常好的。

　　每天喝一碗煮的莲子汤，能够帮助我们疏散心中的郁结，使心情舒畅，有养心安神的功效，也能够帮助降低肝火，保护肝脏。

　　▶香甜脆莲子

　　1.准备一些新鲜的无芯莲子洗净，冷水下锅煮熟，捞出后立即用冷水冲凉。

　　2.将莲子放入盆中，加入一小把玉米淀粉翻拌均匀，使莲子表面均匀地裹上薄薄一淀粉。

　　3.锅内加入多一点的食用油，油温烧至五成热，将莲子慢慢下入锅中，小火浸炸，炸至莲子表皮金黄酥脆，即可捞出控油。

　　4.净锅加入一勺清水，再下入一小把冰糖，用勺子不停搅拌，将冰糖熬化，糖汁熬制粘稠，然后立即将莲子倒入锅中，使糖汁均匀的包裹在莲子表面。

　　5.用漏勺将莲子捞出，控干多余的糖汁，然后在莲子表面撒上一层糖粉，自然晾干即可。

　　三七——提高肝细胞活性

　　三七对于肝脏有着很好的养护作用，能够帮助我们清肝火，刺激肝细胞的有效成分，提高肝细胞活性，并且在肝脏处形成一层保护膜，保护肝脏的健康。

　　▶三七的正确用法

　　1.如果是为了防治心脑血管疾病，每天服用三七粉1克、西洋参粉1克；如果需要治疗瘀血，则一天服用两次，温水冲服，饭后服用。

　　2.对于30岁以上有色斑的人来说，每次用1-3克的三七粉兑在牛奶或者是白水中，在早餐后服用，久而久之就会起到意想不到的效果。

　　3.如果瘀滞的部分可以确认的话，在服用三七粉的同时，也可以用三七粉调和清水或者醋外敷。

　　4.三七粉不可多喝，也不能时喝时不喝。一般成人每天不超过6g，分次、坚持服用，效果会很不错！

　　三七粉不要自己擅自购买食用，最好在医生的指导下按剂量服用。

　　丹参——人称“养肝王”

　　丹参的主要成分是丹参酮，据研究发现，丹参有助于改善我们肝内的微循环，降低血液的粘稠度，增加肝脏的血流量，促进肝细胞的再生。

　　丹参也是比较常见的一种中药材，有活血化瘀的作用，关于丹参的吃法也是多种多样的，可以直接用丹参来泡水或者泡茶喝，也可以将丹参放在一些饮食中来炖汤，比如丹参炖鸡的营养价值就是比较高的。

　　丹参还用于疮痈肿痛，可与乳香、连翘等清热解毒、活血止痛的药物配伍使用。丹参还用于温病热入营血、心烦不寐，常与生地、玄参等配伍使用，又用于烦躁、心悸、怔忡，可与酸枣仁、何首乌等养血安神的药物配伍使用。

　　以上建议，大家可以根据自身情况选择进行调理。