在人体上有许多“健康开关”，腹部就是非常重要的一个。

　　唐代孙思邈在《千金要方》中记载：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”

　　揉腹——流传千年的养生法

　　民间有句老话：“腹部软如绵，百病不来缠”。腹部就像内脏的外部保护膜，包裹着胃、肠、肝、胆等多个器官。

　　▶正常情況下，肠道会及时排出食物残渣，腹部触摸感柔软如绵。

　　▶如果肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就偏硬。

　　腹部的软硬在一定程度上影响着健康。

　　除此之外，肚子柔软也说明体内血液循环、新陈代谢相对流畅；肚子摸起来过硬，提示大家要留意内脏功能。

　　如果腹部较硬、脏腑不通，通过按揉有助提高腹部的“软实力”。

　　如何自测肚子软硬：

　　平躺在床上，将双腿并拢，同时屈双膝，然后四指并拢从左下腹开始，从下到上、由左向右、由浅入深，逆时针依次来触摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的，同时也没有压痛和包块的。

　　如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏软的，但这并不代表是健康的那种软，要根据症状，比如腹痛、腹泻、排便异常等，结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。