一、什么是慢阻肺？

　　慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在气流受限和相应的呼吸系统症状。气流受限和气流阻塞是慢阻肺最重要的的生理病理改变。气流受限进行性发展，与气道和肺脏对有毒颗粒或气体慢性炎性反应增强有关。

　　二、慢阻肺的致病因素

　　慢性阻塞性肺疾病的确切病因不清楚，一般认为与慢性支气管炎和阻塞性肺气肿发生有关的因素，都可能参与慢阻肺的发病。已经发现的危险因素大致可以分为外因和内因两类，外因包括吸烟、空气污染和职业粉尘，室内空气污染和生物燃料，呼吸道感染及社会经济地位较低的人群（可能与室内及室外空气污染，居室拥挤、营养较差等有关）。内因包括遗传因素、气道反应性增高、在新生儿期、婴儿期或儿童期由各种原因导致肺发育或生长不良的个体等。

　　三、慢阻肺的危害

　　1.是肺部疾病，又是全身疾病，病程漫长。日常生活受限，甚至不能自理。2.可发生其他病，如呼吸衰竭，肺心病，肺部感染等，是导致死亡常见原因。3.医疗费用高。冬季是慢阻肺的高发期，要积极做好防御工作。

　　四、冬令时节如何来调护慢阻肺？

　　1.注意保暖

　　冬季气温骤降，天气寒冷，温度过低，人们的身体会不自觉的随着天气的变化而变化。所以应当注意适当的增添衣物，注意保暖，防止细菌入侵，预防感冒。慢阻肺患者若受凉后，会导致支气管黏膜血管收缩，引起病毒或细菌感染，导致肺炎或支气管炎的发作，损害患者健康。

　　2、呼吸功能锻炼

　　由于慢阻肺是一种呼吸道疾病，因此患者需要进行关于修复呼吸功能的训练以达到缓解病情的目的。这时，可以采用腹式呼吸法、缩唇呼吸法，更好的帮助患者进行松弛锻炼。

　　（1）缩唇呼吸：适用于任何令您感觉气促的活动中。

　　（2）腹式呼吸：适用于任何活动（爬楼梯、远足、运动等）

　　第一步：用鼻缓慢吸气，腹肌松弛，腹部凸出

　　第二步：呼气时用口呼出，腹肌收缩，膈肌松弛。

　　吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子。

　　3、穴位按摩增强免疫力

　　（1）每日用手按揉大椎穴200-300次。

　　（2）搓揉迎香穴（鼻翼两侧）100次。

　　（3）每日用手按揉肺俞穴100-200次。

　　（4）搓揉神阙穴（肚脐）100次5、提肛运动100次。

　　（5）足三里按压100次。

　　（6）涌泉穴（足底前掌凹陷处）按压100次。

　　4、膏方调理

　　膏方是依据中医理论，为个人量身定制的一种兼顾补养与治疗、经特殊加工制成比较稠厚的内服膏状中药，是一种纯绿色保健养生制剂。慢性阻塞性肺病患者大多数全身机能低下，体质虚弱，抵抗力差，冬令时节服用中药膏方，不仅可以补充能量，提高机体免疫力，增强抗病能力，还能治疗预防所患疾病，改善体质。

　　5、合理运动

　　对于病情较轻的患者，在冬天可以进行适当的有氧运动，达到增强免疫力的作用，可以改善患者肺部功能及促进身体健康。在外界进行运动，可以有效的呼吸新鲜空气，形成良好的气体循环。同时，一开始注意运动量应当减小，不要产生呼吸急促的现象，不免对呼吸道造成伤害，引起身体不适。而对于病情较为严重的患者而言，避免户外运动，以免着凉，可以卧床休息，保持肌肉放松，呼吸平缓。

　　5、合理膳食

　　慢阻肺患者需要形成良好的作息习惯，保证身体健康，适当的增强免疫力，保持充足的睡眠，确保自身的心情舒畅。饮食方面，多食用新鲜的水果和蔬菜，注意蛋白质和纤维素的摄入，营养均衡，合理膳食。在进餐时，注意不要速度过快，细嚼慢咽，少食多餐。

　　5.保持良好生活习惯

　　良好的生活习惯是健康的前提。慢阻肺患者应当养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不赌博，禁止暴饮暴食，禁止过度减肥。慢阻肺患者在禁烟的同时，还应当注意远离二手烟，二手烟的吸入对患者的肺部具有更加严重的影响，导致患者咳嗽，诱发该疾病的发生。

　　6.调畅情志

　　中医学认为良好的精神状态可以提高脏腑功能，使机体活动协调，增进健康，而不良的情志刺激可使机体功能紊乱，平衡失调，甚至导致疾病的发生。唐代著名医家孙思邈在《备急千金要方》中指出：“多思则神殆，多念则志散......多怒则百脉不定”，孙思邈平时十分重视情志方面的养生，故百岁之时犹显精神矍铄、神思敏捷。中医的情志调护能够增强机体抗邪能力，使疫邪远离。因此慢阻肺患者应当保持心情舒畅、避免恐慌，保持自我心理平衡，改善或消除不良情绪对身体的影响。

　　8.改善呼吸环境

　　当患者的病情稳定后，可以出院自行回家疗养，可以采用氧疗，帮助患者更好的改善呼吸环境。合适的氧疗可以帮助患者改善呼吸功能，在家中疗养时，需要确保每日的供氧量充足，每天至少进行大于15小时的氧疗时间，注意对温度和湿度的控制，以达到改善肺部功能的目的。

　　编辑制作：师宗县中医医院   王丽   蒋玉仙   钱金秀