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这些“发物”竟有益健康!别再说忌口不靠谱

时间:2021-07-06 17:12 来源: 发布人:陈瑞颖 浏览:1600

  提起“发物”,一般人都会将它与“忌口”联系起来。

  平时我们接触到信息都是让我们少吃“发物”,仿佛“发物”就不是个好东西,吃不好会诱发疾病。

  但事实真的如此吗?“发物”到底有哪些?您接着往下看就知道了~

什么是“发物”

  中医认为,所谓“发”,是激发、诱发的意思,发物能够诱发某些疾病或症状。

  具体来说,就是食用某种食物可能会导致疾病发生;原来有旧病的,导致疾病复发;在患病过程中,会加重病情的,都可以称之为发物。

  发物的范围很广泛,几乎涉及到日常饮食的方方面面。但只要我们懂得发物的性质,并结合自己的身体情况合理饮食,其实并不会出现“诱发疾病”的情况,甚至还能“吃出好处”来。

发物分为七大类

  发热之物

  举例:薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等。

  不适宜人群:热性体质、阴虚火旺者,以及患有结核病或伤口有炎症的人。

  适宜人群:寒性体质者常有畏寒怕冷的表现,适当食用该类食材有助于驱除体内的寒气。

  发风之物

  举例:虾、蟹、鹅、鸡蛋、香椿芽等。

  不适宜人群:过敏及痛风患者。

  适宜人群:对于无过敏症状者来说,上述食物是优质蛋白来源。

  湿热之物

  举例:饴糖、糯米、猪肉等。

  不适宜人群:脾胃虚弱、痰湿体质等人群。这类人一般比较胖,容易困倦,舌苔多白腻。

  适宜人群:中气不足的人群食用这类食物有一定的补益作用。

  冷积之物

  举例:西瓜、梨、柿等各种生冷之品。

  不适宜人群:脾胃虚寒、寒性体质等人群一般不宜多吃。

  适宜人群:实热体质者,冷积食物是比较好的降火良方,特别在夏季。

  活血之物

  举例:海椒、胡椒等。

  不适宜人群:各种出血性疾病患者,如崩漏带下、月经过多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔疮等。

  适宜人群:这些食物有非常好的通经活络、活血化瘀的疗效,可用于防治血瘀型头痛、肩周炎及部分的风湿性疾病。

  滞气之物

  举例:大豆、红薯、莲子、芡实等。

  不适宜人群:脾胃虚弱者,食之容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。

  适宜人群:这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效,脾虚型腹泻或者肾虚早泄的人可适当食用。

  光敏性食物

  光敏性食物指的是容易引起日光性皮炎的食物。

  常见光敏性食物有莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、柠檬、芒果、菠萝等。

  除此之外,“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等,同样含有光敏物质,也需留意。

  这些食物中很多都是有丰富营养的食物,一般晚餐或者阴雨天气食用能降低他们的光敏作用。一般只要不大量食用是不会出现不良反应的,但是对于过敏体质的人群则要少吃。

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本文选自中国中医药报,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。