痛经是妇科常见病症之一，指行经期前后或月经期出现周期性小腹疼痛，或伴腰骶部酸痛，甚至剧痛晕厥，影响正常工作生活的疾病。

痛经分为两大类：原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经是指其它脏器器质性病变引起的痛经。继发性痛经需要治疗原发病才能从根本上解决，原发性痛经的发生与月经时子宫内膜前列腺素含量增加有关，也与子宫平滑肌不协调收缩造成子宫供血不足，导致厌氧代谢物积存刺激疼痛神经元有关，还受精神、神经因素影响，疼痛的主观感受也与个体痛阈有关。

痛经是许多女性每月都要面对的难题，严重时甚至影响工作和生活。今天我们为大家解析痛经的成因及调理方法，帮助女性朋友摆脱痛苦，让“姨妈痛”不再困扰您，舒适度过月经期。

痛经的中医认识

中医称痛经为"经行腹痛"，《景岳全书.妇人规》曰：“经行腹痛，证有虚实。实者或因寒滞，或因血滞，或因气滞，或因热滞；虚者有因血虚，有因气虚。然实痛者，多痛于未行之前，经通而痛自减；虚痛者，于既行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。大都可按可揉者为虚，拒按拒揉者为实。”可见痛经的主要病机为经期及其前后，气血急剧变化之时受致病因素的影响引起冲任胞脉瘀阻，经血流通不畅，不通则痛，或冲任胞脉失于温煦濡养，不荣则痛。主要分为以下两种类型： 

1. 实证痛经（不通则痛）  

气滞血瘀：经前或经期小腹胀痛拒按，经血暗紫有血块，块下痛减，伴随乳房胀痛、情绪烦躁。 

寒凝血瘀型：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则舒，经血量少色暗夹血块，怕冷，手脚冰凉。 

湿热蕴结型：经前或经期小腹灼痛拒按，月经量多或经期长，经色暗红质稠，平素带下多色黄质稠。

2. 虚证痛经（不荣则痛）  

气血虚弱型：经期或经后小腹隐痛喜按，经血量少色淡质稀，乏力头晕心悸，面色苍白，失眠多梦。 

肝肾不足型：经期或经后小腹绵绵作痛喜按，腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠健忘，月经量少。 

中医调理痛经的方法  

1. 中药调理  

根据体质辨证施治，常用方剂包括： 

气滞血瘀：膈下逐瘀汤、逍遥散加减  

寒凝血瘀：少腹逐瘀汤、温经汤、艾附暖宫丸加减  

湿热蕴结：清热调血汤加减

气血虚弱：八珍汤、归脾汤、圣愈汤加减  

肝肾不足：调肝汤、左归丸、益肾调经汤加减  

（注意：具体用药需在医师指导下进行，切勿自行服药）  

2. 艾灸疗法  

艾灸能温经散寒、活血止痛，尤其适合寒凝血瘀型痛经。 

常用穴位：关元、气海、三阴交、子宫穴。 

方法：月经前3-5天开始艾灸，每日15-20分钟，至月经来潮。 

3. 穴位按压

日常按压以下穴位可缓解疼痛： 

三阴交（内踝尖上3寸）：调理肝脾肾，活血化瘀。 

合谷（手背虎口处）：行气止痛。 

血海（膝盖内侧上方）：活血调经。

按摩时以酸胀感为宜，每穴按压1-2分钟。 

4. 食疗调养  

气滞血瘀：益母草鸡蛋饮，做法：鸡蛋2个，益母草30g，延胡索20g。加水500ml同煮，蛋熟去壳再煮片刻。食蛋喝汤，月经前5-7天开始服用，一日一剂。 

寒凝血瘀：桂枝山楂红糖饮，做法：桂枝5g，山楂10g，红糖30g，适量水煎，月经前4-5日开始服用，一日一剂。

湿热蕴结型：薏米粥，薏苡仁30g，大米25g，薏苡仁加水煮软后加入大米同煮成粥，月经前4-5日开始服用，一日一剂。 

气血虚弱：糯米阿胶粥 ，做法：阿胶30g，糯米50g，阿胶捣碎炒黄为末，糯米加水煮成粥后加入阿胶末，拌匀服用。月经前4-5日开始服用，2次每日。

肝肾不足：桑葚枸杞茶，做法：桑葚10g，  枸杞10g，泡水代茶饮，月经前4-5日开始服用，一日一剂。

5. 预防调服

生活方式调养：避免受寒，注意保暖，少食冷饮，多吃高钙食物，可用暖水袋热敷小腹。 

情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁加重气滞。 

适度运动：如瑜伽、散步，促进气血流通，但经期避免剧烈运动。 

何时需要就医？

若痛经出现以下情况，建议及时就诊： 

1. 疼痛剧烈，严重影响生活，止痛药无效。 

2. 经血量突然增多或减少，周期紊乱。 

3. 伴随发热、恶心、呕吐等异常症状。 

4. 痛经逐年加重，需排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。   

痛经并非"必须忍受"的问题，中医通过整体调理，能有效改善体质，从根源上缓解疼痛。如果您长期受痛经困扰，不妨尝试中医调理，让每月的那几天不再难熬！