肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，一旦发现病症，往往已是晚期。那么，有没有什么方法能让我们及早发现肝脏病变呢？

　　其实，要想知道肝脏是不是健康，我们只需看一看自己的双手就知道了。

　　肝脏好不好，看手就知道

　　一般来说，如果我们的手上出现了下面这6个迹象，就说明肝功能可能出现了异常。

　　皮肤、指甲发黄

　　肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。

　　所以，如果观察到双手皮肤或是指甲颜色出现黄色，就说明肝脏可能出现了炎症，需要及时到医院检查并治疗。

　　注意：

　　当人体摄入过多胡萝卜素，无法及时代谢时，也可能会出现皮肤发黄的现象。但这种情况一般在饮食改善之后就会自动恢复，时间不会持续很久。

　　出现“肝掌”

　　手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。

　　“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。

　　一般肝脏表皮出现破裂，肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症时，就会出现这个表现。

　　指甲脆弱易断

　　指甲的健康程度其实和肝脏健康有着很大的关系。当肝气充足、肝血通畅时，指甲也会得到充分的滋养，白里透红，有光泽，光滑且坚固。

　　但如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，就很可能是肝血不足所引起的。

　　注意：

　　过度劳累、睡眠不足时，指甲上也会出现很多的竖线，但一般在充分休息后就会好转。

　　青筋突出

　　俗话说“肝主筋”，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。如果平时还容易发怒，女性伴有月经不调的症状，则大多是由于肝火旺盛所致。

　　中指根变细

　　肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。

　　出现蜘蛛痣

　　蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。

　　3招帮你养好肝

　　肝脏作为主要的代谢器官，对人体健康起着至关重要的影响。在日常生活中，我们除了要随时注意肝脏在手上留下的这些“求救信号”之外，更重要的是养肝护肝，预防肝脏损伤的发生。

　　俗话说“肝好人不老”，那么有哪些方法能帮助我们养好肝呢？

　　★ 常按1个穴

　　太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。

　　位置：

　　位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。

　　按摩方法：

　　用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。

　　★ 常喝两杯茶

　　1、疏肝散气茶

　　【原料】

　　茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶饮即可。

　　【功效】

　　疏肝、理气、和胃。

　　【禁忌】

　　气虚、便溏者不宜饮用。

　　2、柔肝养阴茶

　　【原料】

　　枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜适量。

　　【功效】

　　补肝血、养肝阴。

　　【禁忌】

　　糖尿病患者及便溏者不宜饮用。

　　因个人体质不同，方内的具体克数需要因人而异，所以建议大家在医生的指导下使用这两个代茶饮方。

　　★ 常吃3种菜

　　1、茼蒿

　　茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质，以及黄酮类和酚酸类活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。

　　2、白萝卜

　　白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。

　　白萝卜不管是生吃还是熟吃，对肝脏的补益效果都非常好，建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用，营养吸收更好。

　　3、韭菜

　　韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

　　除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。

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　　本文选自健康圈，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。